CBT

こんにちは。仕事や人間関係、人生の選択って、感情と「どう考えるか」が絡んでるなって、最近よく思うんです。不機嫌な上司、チームの空気、相手とのギャップ、働き方、辞める勇気—全部つながってる。そこで、私の経験から、認知行動療法（CBT）っていう...